Le CBD : Un allié contre le stress et l'anxiété ?

Le CBD (cannabidiol), est une molécule présente naturellement dans la plante de cannabis. Elle connue depuis des millénaires pour ses nombreuses propriétés. Nous allons ici nous intéresser aux propriétés relaxantes et apaisantes du CBD.
Depuis sa légalisation en France fin 2022, de nombreuses personnes se sont tournées vers le CBD pour atténuer leur stress et leur anxiété. Mais qu’en disent exactement les études scientifiques à ce sujet ?

Le stress, fléau de la vie moderne

Le stress est indéniablement un fléau de nos modes de vie actuels, et la France n’est pas épargnée par ce phénomène. Près de 9 français sur 10 sont touchés par stress au cours de leur vie et plus de 10 millions de français sont quasiment en permanence stressées. Ce chiffre souligne bien l’ampleur du problème dans notre pays. Ce stress génère divers troubles au quotidien tels que des migraines, de l’irritabilité, un manque de sommeil et de la dépression nerveuse.

En décembre 2022, le Conseil d’Etat officialisait la légalisation du CBD partout en France. A partir de là, de nombreuses personnes y ont vu une solution potentielle (et naturelle) contre leur anxiété. En effet, d’après de récentes études, de nombreux scientifiques pensent que le CBD pourrait avoir des propriétés bénéfiques pour lutter contre l’anxiété. Il est prouvé que le CBD peut agir, dans certains cas, de manière positive à l’oppression thoracique (le noeud à l’estomac), l’urticaire lié au stress, la fatigue et l’irritabilité. Certaines études ont également démontré son efficacité sur les crises d’angoisse, les problèmes d’endormissement ou encore l’agoraphobie.

Mais comment le CBD agit-il sur l’anxiété ?

Le CBD agit sur plusieurs fronts pour aider à gérer stress et anxiété. Tout d’abord, sur la sérotonine. La sérotonine, c’est la fameuse “hormone du bonheur”. Plus précisément, un neurotransmetteur crucial pour la bonne humeur et la relaxation. En consommant du CBD, vous favorisez la production de sérotonine mais aussi de dopamine, ce qui peut réduire les troubles anxieux sur le long terme.

Le CBD peut également favoriser la neurogenèse (la croissance de nouvelles cellules nerveuses) dans l’hippocampe, une région du cerveau impliquée dans la régulation des émotions. Ceci aiderait à améliorer la résilience au stress et à réduire la vulnérabilité aux troubles de l’anxiété.

Toutefois, il est important de consulter un professionnel de santé avant de consommer du CBD, surtout si vous prenez un traitement.

Huile, fleurs, bonbon…Comment utiliser le CBD ?

Si l’utilisation première du CBD dans votre routine est dédiée exclusivement à la gestion du stress, alors vous avez le choix parmi une multitude de produits.

Aujourd’hui, le CBD existe sous toutes les formes, ou presque. En huile, en gélule, infusion, en fleurs (la plus brute) ou même en confiserie avec des bonbons et autres sucettes au CBD ! La consommation de CBD peut se faire de plusieurs manières avec pour chacun ses propres avantages et inconvénients.

Voici un aperçu de quelques méthodes de consommation de CBD :

	Huile de CBD (Sublinguale)	Fleurs de CBD (Vaporisation)	Bonbons au CBD (Ingestion)	Infusions de CBD
Avantages	Absorption rapide par les muqueuses buccales Dosage précis et constant	Absorption très rapide : La vaporisation permet une absorption presque immédiate du CBD Effets puissants et immédiats	Facile à consommer sans équipement Goût agréable : plusieurs saveurs disponibles Discrétion	Facile à consommer Absorption rapide (facilite l’endormissement si pris 30 mn avant de dormir) Conserve les molécules intactes
Inconvénients	Goût : Certaines personnes peuvent être gênées par le goût de l’huile de CBD	Nécessite l’achat d’un vaporisateur de CBD Plus difficile à doser précisément	Absorption lente Peu concentré en cannabidiol	Goût : La saveur du chanvre peut gêner certaines personnes. Ceci peut être atténué en ajoutant du sucre ou du miel
Efficacité	Rapide : Effets ressentis entre 15 et 45 mn Durée : Les effets peuvent durer jusqu’à 6h	Très rapide : Les effets se font ressentir en quelques minutes Durée : 2 à 3h	Lent : Peut mettre jusqu’à 2h pour ressentir les effets	Rapide : 30 mn à 1h après la prise