Les sportifs et le CBD : Consommation, bienfaits et efficacité

Le CBD est devenu un sujet brûlant dans le monde du sport ces dernières années. Autrefois controversé en raison de son lien avec le cannabis, le CBD est désormais largement accepté et utilisé par de nombreux athlètes pour ses effets bénéfiques sur la récupération physique, la gestion de la douleur mais aussi de l’anxiété.

Pendant des années, tous les cannabinoïdes, y compris le CBD, étaient mis dans le même sac en raison de leur lien avec le cannabis. Les athlètes qui s’aventuraient à utiliser des produits à base de cannabis risquaient non seulement des sanctions sévères, mais aussi de voir leur réputation ternie, à l’image de Michael Phelps. Le nageur américain, qui est l’un des athlètes olympiques les plus titrés de l’histoire, a vu sa carrière entachée en 2009 lorsqu’une photo de lui utilisant un bang (pipe à eau), destiné à consommer du cannabis.

Aujourd’hui, le paysage a considérablement changé. Le CBD, autrefois stigmatisé, est maintenant reconnu pour ses nombreux bienfaits, et son usage s’est démocratisé non seulement parmi les athlètes professionnels, mais aussi chez les amateurs.

Quels bienfaits le CBD apporte t-il aux sportifs ?

Le CBD possède de nombreuses vertus et est utilisé pour une variété de raisons. Mais pour les sportifs, il est essentiel pour :

La gestion de la douleur et de l’inflammation : Le CBD est largement utilisé pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. En diminuant l’inflammation, le CBD aide non seulement à atténuer la douleur, mais aussi à accélérer la récupération musculaire, ce qui permet aux athlètes de reprendre leur entraînement plus rapidement.
La récupération physique : Le CBD, grâce à ses effets relaxants et ses propriétés antioxydantes, aide à améliorer la qualité du sommeil, un élément clé de la récupération. Un sommeil réparateur permet une meilleure régénération des tissus musculaires, la réparation des fibres endommagées, et réduit le risque de blessures.
Réduction de l’anxiété : La pression de la compétition, surtout à un niveau élevé, peut générer beaucoup de stress et d’anxiété. Le CBD aide certains athlètes à gérer cela et permet de se concentrer pleinement sur leur performance.
Amélioration de la concentration : Les effets apaisants du CBD peuvent aider à clarifier l’esprit, à réduire les distractions et à maintenir un état de concentration optimale pendant l’entraînement ou en compétition. Certains athlètes rapportent une meilleure focalisation et une amélioration de leur capacité à rester dans “la zone”, essentiel pour les performances de haut niveau.

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L’huile de CBD 10% Full Spectrum Le Jardin du CBD est parfaitement adaptée pour les sportifs qui souhaitent intégrer les bienfaits du CBD dans leur routine.

Comment les athlètes intègrent-ils le CBD dans leur routine ?

Il existe une multitude de produits au CBD sur le marché. Des huiles aux crèmes et baumes en passant par les gummies, pas facile de s’y retrouver. Voici les produits les plus couramment utilisés par les sportifs soit pour leur facilité d’utilisation, soit pour leurs effets rapides :

Les huiles de CBD

L’huile de CBD est l’une des formes les plus utilisées et pas seulement par les sportifs. Facile à doser, le CBD sous forme d’huile offre une absorption rapide de ses composés actifs. Pratique et discrète à consommer, l’huile se consomme directement sous la langue ou ajoutée à l’alimentation. Avant l’entrainement pour favoriser la concentration ou après pour faciliter la récupération, les huiles de CBD offrent l’avantage d’être rapidement absorbées par les muqueuses de la bouche et d’entrer directement dans la circulation sanguine. Par rapport à d’autres formes de CBD, elle est la plus efficace.

Les baumes au CBD

Pour les douleurs musculaires et articulaires localisées, les crèmes et baumes au CBD sont très efficaces. Appliqué directement sur la peau, le baume au CBD permet de cibler les zones spécifiques affectées par l’inflammation. A utiliser après une séance d’entrainement intense !

Les boissons au CBD et autres produits comestibles

Manière simple, agréable et gourmande d’intégrer le CBD à sa routine sportive, les boissons et autres produits comestibles au CBD sont devenus un choix prisé par de nombreux sportifs. Les barres protéinées au CBD combinent par exemple les protéines, les fibres et autres nutriments essentiels pour la performance et la récupération, mais aussi les bienfaits naturels du cannabidiol. Pratiques à emporter, elles peuvent être consommées en collation pré ou post entrainement.

dosé à 100 mg de cannabidiol, les chewing gum au CBD sont parfaits pour profiter des bienfaits du CBD de manière discrète et efficace.

Dosés à 100 mg de cannabidiol, les chewing-gums au CBD sont une manière efficace et discrète à la fois de profiter des bienfaits du CBD.

Pour les sportifs souhaitant une méthode de consommation discrète et agréable à la fois, les gummies et autres gourmandises au CBD permettent un dosage facile pour gérer le stress et l’anxiété avant une compétition.

Le CBD a t-il fait ses preuves dans le monde sportif ?

Alors que de plus en plus d’athlètes vantent les avantages du CBD, les études scientifiques sur son efficacité dans le domaine sportif sont toujours en cours. Des recherches préliminaires indiquent que le CBD pourrait aider à gérer la douleur, à réduire l’inflammation et à améliorer la qualité du sommeil, mais des études plus approfondies sont nécessaires pour valider ces résultats.

D’après certaines études, le CBD pourrait contribuer à diminuer le stress oxydatif et l’inflammation, deux éléments clés dans la récupération après l’effort physique. De plus, des recherches suggèrent que le CBD aurait des effets bénéfiques sur l’anxiété, ce qui est particulièrement pertinent pour les sportifs confrontés à un niveau élevé de stress avant les compétitions. Il est cependant important de noter que les effets peuvent varier en fonction de la quantité consommée, de la méthode d’administration et de la physiologie individuelle du sportif.

Depuis 2018, l’Agence mondiale anti-dopage (AMA) a retiré le CBD (cannabidiol) de la liste des substances interdites, permettant ainsi aux sportifs et athlètes de l’utiliser sans crainte de sanctions. Lors des Jeux Olympiques de Tokyo en 2021, plusieurs athlètes ont publiquement soutenu l’utilisation du CBD dans le cadre de leur préparation physique et mentale.

Attention, seuls les produits de CBD contenant moins de 0,3% de THC sont légalement autorisés à la consommation

Le CBD est aujourd’hui utilisé par de très nombreux athlètes, des combattants de MMA au coureurs de marathon, il séduit par sa capacité à aider à la récupération. Nate Diaz par exemple, célèbre combattant de MMA, a été l’un des premiers à s’exprimer ouvertement sur l’utilisation du CBD.

Le CBD est de plus en plus consommé parmi les athlètes, en particulier dans les sports de contact, les sports d’endurance et les disciplines où la récupération physique est essentielle. On estime qu’actuellement environ 26% des athlètes pourraient utiliser du CBD pour ses propriétés récupératrices.

Une chose est certaine : avec son adoption croissante parmi les athlètes et sa reconnaissance par des organismes comme l’AMA, le CBD semble bien parti pour devenir un allié incontournable dans l’univers sportif.

Et vous, que pensez-vous de l’utilisation du CBD dans le sport ? Seriez-vous prêt à l’intégrer dans votre routine d’entraînement, ou avez-vous encore des réserves à son sujet ? N’hésitez pas à partager votre avis ou à poser des questions pour en savoir plus !

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